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안구건조증은 스마트폰, PC 등 전자기기를 자주 보는 현대인과 라식, 라섹 등 시력교정수술을 받은 사람에게 흔하게 나타나는 질환입니다. 안구건조증 해결방법과 증상에 대해 알려드리겠습니다.
안구건조증 증상
1. 눈이 따갑고, 이물감이 느껴진다.
2. 눈에 열이 나고 자주 충혈된다.
3. 에어컨이나 선풍기를 켜면 눈이 건조하다.
4. 아침에 눈을 뜰 때 심하게 뻑뻑하다.
5. 강렬한 빛에 약하고 눈이 쉽게 피로해진다.
6. 시력이 떨어졌다.
7. 책이나 화면을 오래 보는 것이 힘들다.
8. 바람이 불 때 눈물이 난다.
안구건조증 해결방법
안구건조증 치료를 위해 쉽게 할 수 있고 또 가장 기본적으로 해야 할 행동은 화면을 멀리하는 것입니다. 직장에서 컴퓨터를 보는 것은 어쩔 수 없지만 집에 와서 장시간 TV를 보거나, 핸드폰을 하는 등 눈에 자극이 가는 행동을 피해야합니다. 눈이 쉴 수 있는 환경을 만들어줘야 우리 몸은 스스로 자연치유를 할 시간을 확보할 수 있습니다.
눈의 통증이 심하다면 안과를 방문해 의사의 진단을 받고 안약을 처방 받는 것이 좋습니다. 안과에서 눈 기름샘을 짜주는 간단한 치료를 받을 수도 있습니다. 또한, IPL 레이저 시술을 고려해보실 수도 있습니다. 다만 비용이 저렴하지 않기 때문에 의사와 상담 후 필요하다고 판단되면 진행하는 것이 좋습니다.
다음은 안구건조증 증상이 가벼울 때 병원에 가지 않고도 직접 시도해 볼 수 있는 방법들입니다.
1. 온찜질
눈에 열을 가해 노폐물을 밖으로 배출시키는 방식입니다. 약국에 가면 만 원 정도 하는 온찜질기를 살 수 있습니다. 온찜질기가 아닌 수건을 이용하셔도 됩니다. 온찜질기나 수건을 전자레인지에 돌려 따뜻하게 데운 후 5분 정도 눈에 올려 놓습니다. 그 다음 면봉에 인공눈물을 살짝 묻혀준 후 눈꺼풀을 부드럽게 쓸어주면 노란색의 노폐물이 묻어나는 것을 보실 수 있습니다.
2. 인공눈물
인공눈물을 넣어 건조한 눈에 수분을 공급해줍니다. 건조함을 느낄 때 수시로 넣어줍니다. 아침에 일어날 때 눈이 많이 뻑뻑하다면 눈을 뜨자마자 넣어주는 것이 좋습니다. 인공눈물의 올바른 사용 방법은 처음 두 방울 정도는 버리고 사용하는 것입니다. 인공눈물 뚜껑을 열 때 생기는 파편이 눈에 들어갈 가능성을 차단하기 위함입니다. 눈에 넣을 때는 한 방울만으로도 충분합니다. 인공눈물을 넣고 바로 눈을 뜨는 것이 아니라 20~30초 정도 눈을 감고 수액이 눈 전체에 골고루 퍼지도록 기다립니다.
3. 블루라이트 차단안경
컴퓨터 앞에 장시간 앉아있는 직장인이시라면 블루라이트 차단안경을 쓰시는 것이 도움이 됩니다. 블루라이트 차단 안경을 쓰면 맨 눈으로 화면을 볼 때에 비해 눈의 피로가 확실히 줄어듭니다. 블루라이트 차단안경은 인터넷으로 쉽게 구입할 수 있습니다.